Étiquette : ÉpanouissementPersonnel
Faire ce que tu aimes : essentiel pour réussir et s’épanouir
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Crédit photo: Noah Silliman J’ai toujours aimé chanter, depuis toute petite. Mais quand j’ai eu mon premier enfant, j’ai arrêté. Pourquoi ? Parce que j’étais une maman maintenant. J’étais une adulte. Je devais être productive, efficace et trouver un moyen de réussir dans la vie. Alors, quel était l’intérêt de chanter…
Comment les émotions influencent notre énergie et notre bien-être : un guide complet
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Credit photo : Greg Rakozy Nos journées sont une succession de hauts et de bas émotionnels. En 24 heures, nous traversons différents états. Tu peux te réveiller en pleine forme, mais en conduisant ta voiture, une pensée préoccupante te contrarie, te laissant frustré toute la matinée. Ensuite, pendant la pause…
5 étapes pour vaincre le doute et enfin réaliser ses projets
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Photo de Estée Janssens Pendant des années, j’ai souffert de « doute chronique » (enfin, c’est comme ça que j’appelle ça). Comment cela se manifestait-il ? Tout simplement, j’avais une inspiration, une idée, un projet qui obsédait mes pensées. Pendant des semaines, des mois et même, pour certains projets, des années,…
6 étapes pratiques pour trouver l’inspiration et transformer ta vie
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La plupart des gens dirait que pour trouver l’inspiration il faut : Ces pistes sont pas fausse du tout, mais personnellement je ne trouve pas l’inspiration de cette manière car j’ai pas le temps de faire tout ça. Alors, j’ai du me créer un procédé « SOS INSPI » plus simples et…
Retrouver son chemin : 3 pistes pour se reconnecter à soi-même
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« Je me réveille, l’esprit perturbé, avec cette sensation d’avoir perdu le goût à la vie. Ce qui avait du sens n’en a plus, je suis perdue, je ne sais plus. Comme si une personne avait effacé ma mémoire, je ne sais plus ce que je devais, ce que je dois…
L’Art de réguler nos émotions pour une vie équilibrée
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Je vous propose d’explorer le pouvoir des émotions. Comment les comprendre, les gérer, et les utiliser pour mener une vie équilibrée et épanouissante. Souvent on vit des situations difficiles parce qu’on ne parvient pas à maîtriser nos émotions. Ceci peut entraîner des comportements inadaptés, des obstacles à la réussite, et…
Développer la résilience : 7 techniques pour rebondir
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Je crois que tout a commencé hier soir. En plus, je voulais trop aller me coucher tôt à la base, mais je me suis dit que je méritais de décompresser après une dure journée en regardant un peu Netflix. Sauf qu’au fil des épisodes, je me suis laissée hypnotiser par…
Exercice artistique thérapeutique : pour mieux gérer la peur
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J’ai bien compris que la peur est une émotion qui fera toujours partie de ma vie. Pour mieux vivre, j’ai compris que savoir comment mieux gérer cette émotion n’est pas négligeable. Car essayer de l’éradiquer la renforce, est inutile et une perte d’énergie ! La société nous encourage à ignorer…
5 conseils pour mieux gérer la peur
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Gérer ses peurs n’est pas évident. Pendant longtemps, j’ai essayé de les ignorer Ou de chercher à les éradiquer… En vain… Je me suis rendu compte que plus j’ignorais mes peurs Plus elles s’amplifiaient et m’envahissaient l’esprit. J’ai essayé de trouver des solutions pour mieux gérer la peur. J’aimerais partager…
Comment se déroule une séance d’art-thérapie ?
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Une séance d’art-thérapie ne ressemble pas à un cours d’arts plastiques. Il n’est pas question de faire du beau en art-thérapie. Le dispositif proposé est plutôt comme un catalyseur qui stimule les capacités créatives pour aider à favoriser l’expression des émotions. Entretien préliminaire Avant tout suivi thérapeutique, il est obligatoire…
L’art-thérapie : c’est quoi ?
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“Tu fais quoi dans la vie ?” “ Je suis art-thérapeute, photo-thérapeute, photographe et formatrice.” Puis, viens la question : “C’est quoi l’art-thérapie ?” Si vous ne connaissez pas l’art-thérapie ou si vous en avez déjà entendu parler, mais vous aimeriez en savoir plus. Je vous parle aujourd’hui de cette…
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